Şok Diyet Listesi Nedir?

Şok diyet listesi nedir? öncelikle sağlıklı sıkı bir programdan geçer. Diyet yaparken kendimizi de riske atmamalıyız. Her yaptığımız diyetten tam olarak sonuç alamayız. Çünkü işin başı sağlıktır. Öncelikle sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Şok diyet listesi nedir? belirli rahatsızlıklarımız var ise, bunlara da dikkat etmek gerekir. Her yazılanı her uygulamamak gerekir. İşte tam size göre bir diyet listesi paylaşacağım. Şok diyet listesi nedir? tamamen sağlıklı ve kalori az olan yiyecekler bu diyeti uyguladığınızda 15 günde iki beden inceldiğinizi göreceksiniz. Düzenli yaptığınızda istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Şok diyet listesi nedir? her kadının genel sorunu fazla kilolardır.

Kolay Diyet Çeşitleri

Artık kolay diyet çeşitleri bunlara bir çözümümüz var, bu listeyi uyguladığınızda ayda 4 ile 6 kilo arası zayıflayacaksınız. Bunun yanında egzersiz de yaparsanız daha dinç ve dirençli olursunuz. Şok diyet listesi nedir? şimdi bu diyet listesinden bahsedelim, umarım sizin için faydalı olur ama öncelikle dikkat etmeniz gereken şey bol su içmenizdir. Şok diyet listesi nedir? Vücudumuzun ihtiyacı olan bol sudur ve zayıflamaya da yardımcı olur.

Şok Diyet Listesi ve Uyulması Gereken Besinler

Pazartesi

Sabah

• 3 tane zeytin
• 1 ufak salatalık
• 1 bardak şekersiz çay
• 1 tane domates

Öğlen

• 1 kase lahana çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

Akşam

• Tabağı tam doldurmayacak şekilde lahana yemeği
• 1 dilim kepekli ekmek
• 2 tane bulgur dolması

Salı

Sabah

• 1 çay kaşığı bal
• ufak light tost
• 1 fincan şekersiz çay

Öğlen

• Tabağı tam doldurmayacak şekilde lahana yemeği
• 1 dilim kepekli ekmek
• 2 tane bulgur dolması

Akşam

• 1 kase lahana çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

Çarşamba

Sabah

• 3 tane zeytin
• 1 ufak salatalık
• 1 bardak şekersiz çay
• 1 tane domates

Öğlen

• 1 kase lahana çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

Akşam

• Tabağı tam doldurmayacak şekilde lahana yemeği
• 1 dilim kepekli ekmek
• 2 tane bulgur dolması

Perşembe

Sabah

• 1 çay kaşığı bal
• ufak light tost
• 1 fincan şekersiz çay

Öğlen

• Tabağı tam doldurmayacak şekilde lahana yemeği
• 1 dilim kepekli ekmek
• 2 tane bulgur dolması

Akşam

• 1 kase lahana çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

Cuma

Sabah

• 3 tane zeytin
• 1 ufak salatalık
• 1 bardak şekersiz çay
• 1 tane domates

Öğlen

• 1 kase lahana çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

Akşam

• Tabağı tam doldurmayacak şekilde lahana yemeği
• 1 dilim kepekli ekmek
• 2 tane bulgur dolması

Cumartesi

Sabah

• 1 çay kaşığı bal
• ufak light tost
• 1 fincan şekersiz çay

Öğlen

• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• 1 tabak lahana yemeği
• 1 tane meyve

Akşam

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 2 tane bulgur dolması

Pazar

Sabah

• 3 tane zeytin
• 1 ufak salatalık
• 1 bardak şekersiz çay
• 1 tane domates

Öğlen

• Tabağı tam doldurmayacak şekilde lahana yemeği
• 1 dilim kepekli ekmek
• 2 tane bulgur dolması

Akşam

• 1 kase lahana çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

Şok diyet listesi; bu diyet listesini 15 gün boyunca harfiyen uyguladığınız taktirdir de 2 beden inceldiğinizi göreceksiniz. Hızla zayıflamaya başladığınızda farkı göreceksiniz. Eğer vücudunuzda belirli sağlık sorunlarınız var ise lütfen doktorunuza danışarak uygulayınız. Yapınız uyum sağladığı sonucu hızla göreceksiniz. Ayda 4 ile 6 kilo arası vermeniz mümkündür.