Bizi takip edin...

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Protein diyeti nasıl yapılır? süt, yumurta, et, balık, baklagiller aklınıza gelebilecek protein bakımından zengin bütün gıdalara denir. Bu besinlerin içerisinde yüksek miktarda protein olduğundan uzun süre tok tutmaya yarar. Protein diyeti nasıl yapılır? acıkmayı geciktirir ve kilo vermeyi hızlandırır. Böylece kilo vermeyi kolaylaştırdığı için bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyenler yani diyet yapan kişiler yemeyenlere göre daha hızlı zayıflar. Sizler için araştırdık, protein diyeti yapanlar bu diyetten çok memnun. Protein diyeti nasıl yapılır? tabi ki metabolizmanıza göre bu diyeti uygulamalısınız.

Protein Diyeti Nedir?

Protein diyeti nedir? bu diyet sayesinde yapan kişi  ideal kilosuna hızla geliyor. Her türlü protein içeren et ve sebzelerde yiyeceklerden yapabilirsiniz. Hafta 3 kiloya kadar verdirdiği söyleniyor. Protein diyeti yağ yaktıran bir diyettir. Göbek bölgesi ve istemeyen kilolara yağların biriktiği yerleri eritmekte son derece iyidir. Protein diyeti nasıl yapılır? et, tavuk, yumurta gibi besinlerden oluşan diyet listeleri ile yapılır, size bir kaç diyet listesi vereceğiz. Size uygun olanı kullanabilirsiniz.

Protein Diyeti Ne İşe Yarar?

Protein diyetinde amaç kısa sürede zayıflamak ve istenene kiloya kısa zamanda gelmektir. Et, balık, tavuk, yumurta ve süt bu gibi besinlerden oluşur. İstenilen kiloya kısa zamanda ulaşmakta yardımcı olur.

Protein Diyeti İle Zayıflamak Mümkün Mü?

Protein diyeti ile zayıflamak mümkün mü? kısa sürede zayıflamak istiyorsanız bu diyeti uygulamalısınız. Uzun zaman tokluk hissi verdiği için kolay zayıflamada yardımcı olur.

Protein Diyeti Nasıl Kilo Verdirir?

Protein diyeti nasıl kilo verdirir? bu diyeti yaparken tatlı ve şekerli şeylerden uzak durmak gerekir. Şeker oranı yüksek sebze ve meyveler yenmemelidir. Yüksek protein alımına bağlı olduğu için metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi hızlandırır. 3 günden 3 kilo vermenin mümkün olduğunu söyleniyor. Kıyafetlerinde içinde güzel görünmek çok kolay artık.

Protein Diyeti Listesi

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Kahvaltı, Az yağlı beyaz peynir ve bir fincan şekersiz çay

Öğle Yemeği, Haşlanmış bir adet tavuk göğsü

Akşam Yemeği, 1 kase light yoğurt

2. GÜN

Kahvaltı, 1 adet haşlanmış yumurta, şekersiz çay

Öğle Yemeği, bir kase haşlanmış barbunya

Akşam Yemeği, Az yağda pişmiş biraz tavuk parçaları ve kırmızı et yada bir tane büyük balık.

3. Gün

Kahvaltı, 1 adet haşlanmış yumurta, şekersiz çay

Öğle Yemeği, 100 gr balık yada tavuk

Akşam Yemeği, proteinli baklagillerden yemek

4 Günde 4 kilo Verdiren Diyet

Kahvaltı, 1 dilim kepek ekmeği

  • 2 tane haşlanmış yumurta , 2  dilim kepek ekmeği
  • domates ve salatalıklardan oluşan söğüş tabağı
  • Bir elma büyüklüğünde meyve tüketilmeli

Öğle Yemeği, 1 dilim kepek ekmeği

  • Haşlanmış tavuk yada kendi buharında pişmiş tavuk
  • Bir kase salata yağsız, tuzsuz
  • Orta boy bir elma

Akşam Yemeği, 1 dilim kepek ekmeği

  • Haşlanmış tavuk yada kendi buharında pişmiş tavuk
  • Bir kase salata yağsız, tuzsuz
  • Orta boy bir elma

5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Kahvaltı, 1 tabak ev yapımı doğal yoğurt yada bir bardak süt.  Yada az yağlı peynir bir porsiyon.

Öğle Yemeği, 200 gram et yada haşlanmış yumurta ve sebze yemeği

Akşam Yemeği, 200 gram buğulama balık yada yada 150 gram pişmiş et bunun yanında 200 gram sebze yemeği.

Bu diyeti yaparken çok dikkat etmelisiniz, birden güçten düşebilirsiniz. O yüzden normal bir diyetle başlayıp daha sonra buna geçebilirsiniz. Sağlık sorunlarınız var ise doktorunuza danışın. İyi Günler Sağlıkla kalın.

 

Etiketler: , , , ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.