Bizi takip edin...

Metabolizma Hızlandıran Diyet

Metabolizma hızlandıran diyet, havaların soğuması yada sıcak olması metabolizmada büyük etki eder yavaş çalışması yada hızlı çalışması gibi. Ama vücudumuzun dengesini sağlamak ve yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için su tüketimi en önemli etkenlerden biridir. Ayrıca düzenli yürüyüş yapılması da gerekir. Metabolizma organların iyi çalışması bakımından önemli rol oynar. Yaş, boy, kilo, fiziksel aktivite ve vücuttaki yağ oranı gibi birçok etken metabolizma hızında farklılıklar yapar. Metabolizmanın çalışma hızını etkileyen en önemli faktörlerden biri ise beslenme alışkanlıklarımızdır. Yanlış beslenme çok fazla karbonhidrat tüketimi yada fazla yağlı yiyecek bunları hepsi etkendir. Bunun için sağlıklı beslenmeye önem göstermeliyiz. Yediğimiz yiyecekler sindirim sisteminden vücutta kullanımına kadar birçok aşamadan geçer ve metabolizmanın çalışmasında hepsi birer farklı rol oynar. Peki ya metabolizmanın çalışıp çalışmadığını nasıl anlarız. Düzensiz çalışan bir metabolizma sistemi, halsizlik, uyku ve yorgunluk yapar. Aynı zamanda isteksizlik ve sürekli moral bozukluğu gibi etkilerde yapar. Aslıdan vücudumuzun düzeni tamamen yediğimiz yiyeceklerden geçer.

Metabolizma Hızlandıran Diyet

Metabolizma hızlandıran diyet, bunun için yakın yakın saatlerde beslenmek gerekir. Yani 2.5 – 3 saat arayla beslenme yapmamız gerekir. Günde bir saat yürüyüş şarttır. Metabolizmayı en hızlandıran yiyecekler ise, zencefil, türk kahvesi, acı biberi, tarçın, yeşil çay, et, tavuk, süt ve süt ürünleri. Posa kaynağı olan besinler yani lif oranı yüksek olan yiyeceklerdir. Bunlar elma, armut, portakal, yulaf ve kepekli tahıllardır. Ayrıca ıspanak, kabak, patlıcandır.

Metabolizma Hızlandıran Diyet Çorba Tarifi

Malzemeler
• Bir tane beyaz lahana
• 3-4 dilim kesilmiş brokoli
• 1 tane kabak
• Biraz kereviz sapı
• 1 adet soğan
• 3-4 diş sarımsak
• 1 tane acı biber
• Yarım demet maydanoz
• Yarım demet dereotu
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri öncelikle güzelce yıklayın ve suda bekletin. Daha sonra hepsini ince ince doğrayın ve bir tencere içine tüm malzemeleri doldurun ve biraz su ekleyin. Güzelce pişmesini bekleyin. Piştikten sonra dilerseniz taneli yada blenderden geçirerek püre haline getirerek de kullanabilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı çorbalar yada kürler diyet aralarında kullanılmalıdır. Öğün olarak fazla tüketildiğinde vücudunuza zararlı olabilir. Bunu diyet listenizde öğle yemeği olarak tüketebilirsiniz. Sağlıklı kalın ve hoşçakalın. Merak ettiğiniz tüm diyet listelerine sitemizde bulunan kadınca bölümünden ulaşabilirsiniz.

Etiketler: ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.