Bizi takip edin...

İsveç Diyeti

İsveç diyeti, bu diyet yöntemi kilo vermeden etkili diyetlerden biridir, 1o gün sürer ve bunu yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususlarda  var tabi ki. Mide rahatsızlıkları olanlar bu diyeti uygulamamalı. Metabolizmayı çok hızlı çalıştırır ve en az 1o günde 6 kilo verilir. Kişiye göre 20 kilo verenlerde var. Bu diyet baya sabır gösterilmesi gereken diyet çeşitlerindendir. Biraz zordur ve bu diyeti yapanların yorumları her zaman olumlu olmuştur.

Fakat belli başlı sağlık sorunları olmayanlar bu diyeti yapabilir. İsveç diyeti, yaparken dikkat edilmesi gerekenleri maddeler halinde aşağıda belirteceğiz.

İsveç Diyeti

İsveç diyeti, bir çok kişinin kilolarından şikayetçidir. Bu diyetle beraber 1o günde 6 ila 10 kilo olarak değişir. Metabolizmaya göre 10 kilo üstü verenlerde olmuştur. Sağlık sorunları olanlar bu diyeti uygulamamalı. Ayrıca doktoruna danışmalıdır, çünkü herkesin bünyesi farklıdır ve vücuduna iyi gelmeyebilir. Eğer kafeinli şeylere alerjiniz varsa bu diyeti uygulamanız sakıncalıdır, mide, bağırsak rahatsızlıkları var ise bu isveç diyeti sizin için uygun değildir.

İsveç Diyeti Nedir

İsveç diyeti nedir, 13 gün süren bir diyet çeşididir. Genelde kafein ağırlıklıdır ve deneyenlerin 6-10 kilo arası verdikleri gözlenmiştir. Metabolizmaya bağlı daha çok kilo verenler de olmuştur.

İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir

İsveç diyeti kaç kilo verdirir, sorusunun cevabı merak ediyorsanız. Kişinin bünyesine bağlı olarak tespit edilir. Bazı kişilerin 13 günde 6 ile 10 kilo verdikleri bazılarının ise 10 ile 20 kilo arası verdikleri söylenir.

İsveç Diyeti Zararları

İsveç diyeti zararları nelerdir,

  • Halsizlik,
  • Yorgunluk,
  • Unutkanlık,
  • Aniden kilo vermek vücudun dengesinin bozulması,
  • Tansiyon

Bazı bünyelerde bu tarz problemler görülür. Bundan dolayı hangi diyet çeşidi olursa olsun doktorunuza mutlaka danışmalısınız.

İsveç Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli

  • Bu diyet esnasında çok su tüketmelisiniz. 10-12 bardak için
  • 3 ay geçmeden bu diyeti tekarlamayın
  • Kolesterolü yüksek olan yumurta akını yememeli
  • Bu diyeti yaparken listenin dışına çıkmayın, listenin dışında çay kahve içmeyin
  • Eğer kafein tarzı şeylere alerjiniz var bu diyet fazlaca kafein içerdiğinden size göre değildir.

İsveç Diyeti Listesi

10 gün içerisinde kilo verdiren isveç diyeti listesi aşağıda yer alan günlere göre yapılmaktadır.

Diyette 1. gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık söğüş
  • Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli salata

 2. Gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 adet rendelenmiş havuç
  • Öğle Yemeği, 1 kase light yoğurt, 100 gr salam
  • Akşam Yemeği, 200 gr tavuk biftek, sirkeli ve limonlu bol yeşillikli salata

3. Gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği, 1 kase ıspanak yemeği,  1 kase diyet yoğurt
  • Akşam Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşillikli salata

4. Gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve ve 1 tane kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği, 1 kase yoğurt, domates ve salatalık söğüş tabağı
  • Akşam Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta ve bol yeşillikli salata

5. Gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve 
  • Öğle Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık söğüş
  • Akşam Yemeği,  200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli yeşillikli salata

6. Gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan küp şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve 
  • Öğle Yemeği, 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 tane büyük boy rendelenmiş havuç
  • Akşam Yemeği, 1 kase bol limonlu ve sirkeli salata, derisi alınmış haşlanmış tavuk yada fırında pişirin

7. Gün

  • Sabah Kahvaltı,1 çay fincanı şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği: 200 gr az yağlı kırmızı et  
  • Akşam Yemeği: Sadece su tüketilecek

8. Gün

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve 
  • Öğle Yemeği, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve yoğurt 
  • Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli yeşillikli salata

9. Gün 

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve 
  • Öğle Yemeği, 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates, salatalık söğüş
  • Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli yeşil salata

10. Gün 

  • Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği, 2 ince dilim salam
  •  Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli salata, bir tane elma

Diyet listesi bu şekildedir. Deneyenlere şimdiden sıkı ve şok bir diyettir. Buna başlamadan önce bir rahatsızlığınız var ise doktorunuzla görüşmelisiniz.

Etiketler: , , ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.