Bizi takip edin...

Göbek Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Göbek eriten diyet nasıl yapılır, en çok problem yaşadığımız kısım göbek yağlanması ve bu durum hepimizin özellikle biz bayanlar için can sıkıcı bir durum. Sitemizde paylaştığım bir sürü göbek eriten kürlerden sonra şimdide diyet paylaşmak istiyorum. Gerçekten çok işe yaran bir çeşidi ve biraz diğerlerinden farklı. Aynı zamanda şişkin bir göbek görünümünden kurtulmak için göbek eritme egzersizleride yapmamız gerekir. Bölgesel zayıflama ihtiyacı duyan kişiler ağırlık olarak istedikleri bölgeye özel diyet ve egzersiz uygulamalıdır. Göbek eriten diyet nasıl yapılır, öncelikle göbekte olan yağlanmanın nedenleri daha önemlidir.

Göbek Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Göbek eriten diyet nasıl yapılır, genelde şekerli ve yağlı yiyecekler göbekte yağlanmayı arttırır. Bunun için daha çok şeker içeren yiyeceklerden uzak durarak diyet yapılmadır. Şekeri oranı düşük olan yiyecekler tüketilmelidir. 3 ara öğün ve 3 ana öğün olarak diyet yapılmalıdır. Bu şekilde göbek eritmek mümkün. Yemek yemekte olan alışkanlıklarından biraz değişiklik ve fedakarlık yaparsak zayıflamanız kolay olacaktır. Göbek eritme diyeti nasıl yapılır, lafı fazla uzatmadan listeyi paylaşalım.

Göbek Eriten Diyet Listesi

Kahvaltı

Meyve ve meyve suları kullanılmalı ekmek olarak da tam tahıllı olanları tercih etmelisiniz. Yağsız peynir aynı zamanda çorbada isteğinize göre tüketebilirsiniz.

Ara Öğün

  • 1 tane portakal, elma yada armut
  • Bir kase yağsız yoğurt
  • Bir bardak süt
  • 6-7 adet kuru kayısı
  • 6-7 adet ceviz içi
  • 2-3 top dondurma

Bu yiyeceklerin her gün bir tanesini tüketin.

Öğle Yemeği

Bu öğünde 1 tabak yiyecekte kendinizi sabitlemelisiniz. Tabağın birazına meyve yarısına da sebze çeyreğine ise et ve süt gıdaları. Diğer çeyreğini de karbonhidratları ekleyin isteğinize göre tabağınızı düzenleyebilirsiniz.

Akşam Yemeği

Akşam yemeği tabağı öğle yemeği ile aynı olmalıdır. En geç 22:30 kadar yemek yenmelidir. Balık ve yağsız et, tahıllı ekmekler aynı zamanda kuru baklagiller akşam yemeği için uygundur.

Bu diyeti uyguladığınız taktirde yağlı yiyeceklerden biraz böreklere ve hamur işlerine arar vererek düz bir karna sahip olabilirsiniz. Rejimi uygularken gazlı içecekler ve alkol gibi glisemik indeksi yüksek olan besinlerden uzak durmalısınız. Ayrıca diyetinizi sporla da desteklemenizi tavsiye ederim. Daha çabuk sonuç almanız açısından bu da önemli bir faktör. Daha farklı diyet çeşitleri için sitemizin kadınca haberler sayfasını gezmenizi tavsiye ederim.

Etiketler: ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.