İsveç diyeti, bu diyet yöntemi kilo vermeden etkili diyetlerden biridir, 1o gün sürer ve bunu yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususlarda var tabi ki. Mide rahatsızlıkları olanlar bu diyeti uygulamamalı. Metabolizmayı çok hızlı çalıştırır ve en az 1o günde 6 kilo verilir. Kişiye göre 20 kilo verenlerde var. Bu diyet baya sabır gösterilmesi gereken diyet çeşitlerindendir. Biraz zordur ve bu diyeti yapanların yorumları her zaman olumlu olmuştur.
Fakat belli başlı sağlık sorunları olmayanlar bu diyeti yapabilir. İsveç diyeti, yaparken dikkat edilmesi gerekenleri maddeler halinde aşağıda belirteceğiz.
İsveç Diyeti
İsveç diyeti, bir çok kişinin kilolarından şikayetçidir. Bu diyetle beraber 1o günde 6 ila 10 kilo olarak değişir. Metabolizmaya göre 10 kilo üstü verenlerde olmuştur. Sağlık sorunları olanlar bu diyeti uygulamamalı. Ayrıca doktoruna danışmalıdır, çünkü herkesin bünyesi farklıdır ve vücuduna iyi gelmeyebilir. Eğer kafeinli şeylere alerjiniz varsa bu diyeti uygulamanız sakıncalıdır, mide, bağırsak rahatsızlıkları var ise bu isveç diyeti sizin için uygun değildir.
İsveç Diyeti Nedir
İsveç diyeti nedir, 13 gün süren bir diyet çeşididir. Genelde kafein ağırlıklıdır ve deneyenlerin 6-10 kilo arası verdikleri gözlenmiştir. Metabolizmaya bağlı daha çok kilo verenler de olmuştur.
İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir
İsveç diyeti kaç kilo verdirir, sorusunun cevabı merak ediyorsanız. Kişinin bünyesine bağlı olarak tespit edilir. Bazı kişilerin 13 günde 6 ile 10 kilo verdikleri bazılarının ise 10 ile 20 kilo arası verdikleri söylenir.
İsveç Diyeti Zararları
İsveç diyeti zararları nelerdir,
Halsizlik,
Yorgunluk,
Unutkanlık,
Aniden kilo vermek vücudun dengesinin bozulması,
Tansiyon
Bazı bünyelerde bu tarz problemler görülür. Bundan dolayı hangi diyet çeşidi olursa olsun doktorunuza mutlaka danışmalısınız.
İsveç Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli
Bu diyet esnasında çok su tüketmelisiniz. 10-12 bardak için
3 ay geçmeden bu diyeti tekarlamayın
Kolesterolü yüksek olan yumurta akını yememeli
Bu diyeti yaparken listenin dışına çıkmayın, listenin dışında çay kahve içmeyin
Eğer kafein tarzı şeylere alerjiniz var bu diyet fazlaca kafein içerdiğinden size göre değildir.
İsveç Diyeti Listesi
10 gün içerisinde kilo verdiren isveç diyeti listesi aşağıda yer alan günlere göre yapılmaktadır.
Diyette 1. gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık söğüş
Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli salata
2. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 adet rendelenmiş havuç
Öğle Yemeği, 1 kase light yoğurt, 100 gr salam
Akşam Yemeği, 200 gr tavuk biftek, sirkeli ve limonlu bol yeşillikli salata
3. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase diyet yoğurt
Akşam Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşillikli salata
4. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve ve 1 tane kızarmış ekmek
Öğle Yemeği, 1 kase yoğurt, domates ve salatalık söğüş tabağı
Akşam Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta ve bol yeşillikli salata
5. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 2 tane haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık söğüş
Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli yeşillikli salata
6. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan küp şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 tane büyük boy rendelenmiş havuç
Akşam Yemeği, 1 kase bol limonlu ve sirkeli salata, derisi alınmış haşlanmış tavuk yada fırında pişirin
7. Gün
Sabah Kahvaltı,1 çay fincanı şekersiz açık çay
Öğle Yemeği: 200 gr az yağlı kırmızı et
Akşam Yemeği: Sadece su tüketilecek
8. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve yoğurt
Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli yeşillikli salata
9. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates, salatalık söğüş
Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli yeşil salata
10. Gün
Sabah Kahvaltı, 1 tane küp şekerli açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği, 2 ince dilim salam
Akşam Yemeği, 200 gr ızgara biftek, bol limonlu ve sirkeli salata, bir tane elma
Diyet listesi bu şekildedir. Deneyenlere şimdiden sıkı ve şok bir diyettir. Buna başlamadan önce bir rahatsızlığınız var ise doktorunuzla görüşmelisiniz.