Bizi takip edin...

Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemek Tarifleri

Hepimiz bugün ne pişirsek diye düşünüyoruz. Özellikle diyet yapanlar için yemek yapmak daha zor. Onu yesem kalori bunu yesem kalori diye düşünmekten yemek , yemek zorlaşıyor. İşte bu makalemizde sizde diyet yemek tariflerinde bahsedeceğiz. Ne yemeliyim diye düşünmekten kurtulacaksınız. Hem pratik hemde diyet yaparken de yiyebileceğiz  lezzetli yemek tarifleri vereceğiz. Evde kolaylıkla yapabileceğiz , diyet yemek tarifleri. Kilo verip hemde yemek ,yemek yiyeceksiniz. Kilo vermek zordur , bunun için hemde diyet hemde bitkisel kürler den denemek lazım. Sitemizde bulunan bitkisel kürler den deneyebilirsiniz. Hızla vereceğimiz diyet tarifleri ve kürler ile hızla zayıflayacaksınız. Bu yanında aman aman çokta bir spor yapmanıza gerek yok. Günlük karnınızı içe çekerek 1 saat yürüyüş yapmanız , diyet ve sitemizde bulunan kürler den uyguladığınızda ayda 4-6 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Şimdi diyet yemek tariflerini yazacağız. Öncelikle diyetin olmazsa olmazı salata ile başlayalım.

Kilo Verdiren Salata Tarifi

Malzemeler;

  • Konserve mısır
  • 2 orta boy domates
  • 1 kutu ton balığı
  • kullanabileceğiniz kadar roka
  • biraz mor lahana
  • yarım demet maydanoz
  • 2-3 yaprak marul

Hazırlanışı; Tüm malzemeleri küp küp doğruyoruz , hepsini derin bir kaba alıp sirke , limon ve zeytinyağı ekliyoruz. Her gün ara öğünlerde ve akşam yemeklerinde kullanılırsanız. 1 ayın sonunda zayıfladığını göreceksiniz , özellikle sirkesini biraz fazla katarsanız daha çabuk zayıflayacaksınız. Sirkenin yağ yakma konusunda vücutta bol bir etkisi vardır. Sizde deneyip görün , düzenli kullandığınız sizde zayıfladığınızı ve göreceksiniz.

Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler;

  • 5 su bardağı un
  • 2,5 bardak su
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tepeleme tuz
  • 2 tatlı kaşığı şeker
  • 2 yemek kaşığı kuru maya (yarım katı maya da olur)

Üzeri İçin;

  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet domates (suyu olacak blender kullanabilirsiniz.)
  • 2  yemek kaşığı salça
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı kekik
  • Biraz tuz
  • Sosis ,kaşar ,sucuk, mantar ,yeşil biber ,mısır, salam, zeytin gibi evinizde bulunan yiyeceklerin isteğe göre kullanabilirsiniz.

Hazırlanışı; Hamurun için olan malzemeleri karıştırıp , yoğuruyoruz. Yoğurduktan sonra üzerini kapatıp 45-50 dakika dinlenmeye bırakınız. Dinlendikten sonra göz kararı hamurun kalınlığını ayarlıyoruz ve açıyoruz. Sonra üzeri için olan malzemeleri koyuyoruz. Sosumuzu üzerini döktükten sonra 180 yada derece önceden ısıttığımız fırına koyuyoruz. Afiyet olsun , sizinde denemenizi tavsiye ederiz.

Zayıflatan Detoks Çorbası

Malzemeler;

  • Yarım lahana yada 1 adet küçük lahana
  • Yarım Brokoli
  • Biraz kereviz veya  yarım karnabahar yada
  • Brüksel lahanası ne kadar olacağını siz ayarlayın
  • Pırasa
  • 2 havuç
  • Biraz dereotu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • karabiber
  • Pulbiber
  • Nane
  • 3 orta boy domates
  • 1 taze soğan yada orta boy  kuru soğan
  • su
  • 1 yemek kaşığı salça

Hazırlanışı; Derin bir tencere alıyoruz , sonra tüm malzemeleri küp küp doğruyoruz. Hepsini  tencerenin içine koyuyoruz , kaynayıp piştikten sonra blender yardımı ile muhallebi kıvamına getiriyoruz. Az kalorili detoks çorbası istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar tüketebilirsiniz ,tuzu fazla kullanılırsanız şişlik yapabilir. İsterseniz üzerine limon sıkabilirsiniz yada sade tüketebilirsiniz. Bu çorbayı içerken ekmeksiz kullanmanızı tavsiye ederiz. Sabah ve akşam kullanırsanız daha çok faydasını göreceksiniz. Düzenli kullandığınızda ayda 4 kiloya  kadar verebilirsiniz , kullanma şekliniz vücudunuzun yapısına bağlıdır. Şimdiden kolay gelsin bizi takip etmeye devam edin yeni zayıflama tarifleri tekrar yazacağız.

 

Etiketler: , ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.