Bizi takip edin...

Diyet Hataları Nelerdir

Diyet hataları nelerdir, evet bayanlar bizler her pazartesi diyete başlıyoruz, ama kendimizi aç bırakırken bazı hatalar yapıyoruz. Öncelikle aç kalmamak ile başlamak gerekir. Bahar ayları yaklaşıyor ve yaz aylarında fit görünmek kıyafetlerin içine sığmak daha düzgün durması bizim için çok önemli. Kilo alımı kolay olup ve vermesi zor oluyor. Aslında bu fikir de bizi verdiğimiz karardan çaydırıyor. Bunun için kararlı olmalı ve kendimize yemek saatleri belirlememiz gerekiyor. Kahvaltı öğününü ya yanlış yapıyoruz yada atlıyoruz. Öğün atladığımız zaman kan şekeri düşer ve bir sonraki öğün saatinde daha çok yemek tüketiriz. Bundan dolayı sabah kahvaltısını ve tüm öğünleri hiç atlama yapmamız gerekir. Beslenirken kendinize sınır koymayın ve her şeyden azar azar yiyebilirsiniz. Yani eğer bir hastalığınız yoksa gün içinde tatlı yiyebilir yada farklı meyvelerdenden, pilav, makarna gibi ama bunların bir sınırı olmalı. Aynı zamanda her gün yürüyüş şart olmalıdır.

Diyet Hataları Nelerdir

Diyet hataları nelerdir, öncelikle bir hafta 4-5 kilo vermek istemek. Bu büyük bir hata önce vücudunuzun kilo verimi durumlarına alışması gerekir. Kilo kaybının vücut oranına göre olması gerekir ve ortalama bir buçuk kilo gibi olması gerekir. Bir hafta büyük kilolar verilmesi sağlığa zararlı olabilir. Şok diyetler yaparak kilo vermeye çalışmak bunlar tek tip beslenme demektir. Lahana diyeti, yoğurt diyeti gibi hızlı kilo verdirir ama su ve kas kaybına yol açar. Dengeli beslenmek için her çeşit besinden faydalanmak gerekir. Bunun için doğal yollardan zayıflamak en güzelidir. Diyet hataları nelerdir, her gün bir saat yürüyüş metabolizmayı hızlandırmakta fayda sağlar. Bunu unutmamak gerekir.

Yapılan Diyet Hataları 

Yapılan diyet hataları, öncelikle kahvaltı en önemli öğün bunu atlamamak gerekir. Üç beyazdan uzak durmak gerekir, hızlı kilo vermek istemek, aşırı karbonhidrat tüketimi, zayıflama ilaçları kullanmak, bitki çaylarını sınırsız içmek, aşırı spor yapmak, bunların hepsi sağlığa zararlıdır ve kilo vermeyi hızlandırmaz yavaşlatır. Bundan dolayı öncelikle kendinize vücut analizi yaptırın ve bunun için bir uzmandan yardım almalısınız. Bir diyetisyen yardımı ile yapacağınız diyet hem sizin için sağlıklı olacaktır. Hem de size verilen listelerde öğün atlamayacaksınız. Sizler için araştırdık ve öğrendik daha farklı bilgilerle merak ettiklerinizle tekrar başka bir makale de görüşeceğiz. Merak ettiğiniz her şeyi sitemizin kadınca haberler sayfasında bulabilirsiniz.

Etiketler: ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.