Bizi takip edin...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler

Bağışıklık sistemini güçlendiren bitkiler, kış aylarında gripten soğuk algınlıklarından korunmak için vücudumuzu güçlendirecek bitkiler kullanmamız gerekir. İlk önce bağışıklık sistemini güçlendirmek yürüyüş ile başlar. Hergün 1 saatlik yürüyüşü kesinlikle eksik etmemek gerekir. Alkol, sigara tüketimini azalmamak hatta bırakmakla başlamalıyız. Yaz aylarında güneşin ışınlarından yararlanmamız gerekir. Kış aylarında A ve C vitamini çok önemlidir. Ballı zencefil tüketmek ve ıhlamur içmek hem bizi hastalıklara karşı korur. Hemde bağışıklılık sistemini güçlendirmekte önemli rol oynar. Özellikle kış aylarında kuru baklagilleri tüketmek, vücuda daha çok kuvvet verir. Bunlar kuru fasulye, nohut, mercimek en çok vitamin ve mineral yapısına sahiptir. Yüksek proteine sahip plan bitkilerdir.  Tereyağı ve margarin fazla tüketmemek daha çok zeytin  yağı tüketimine önem vermek gerekir. Bağışıklık sistemini en çok bozan ise dengesiz beslenmektir. Fas food tüketmek ve diğer sağlıksız yiyecekler bunlarda hepsi bağışıklık sistemini düşürmekte etkendir. Her zaman dengeli beslenmeli ve vücudun vitamin,mineral dengesini dengede tutmak gerekir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler

Bağışıklık sistemini güçlendiren bitkiler, süt, yoğurt, ayran, kefir bağışıklık sistemini en çok dengede tutan hayvansal gıdalardır. Antioksidan özelliği olan yiyecekler tüketmek gerekir. Kış aylarında en çok balık tüketmek gerekir, haftada 3 kez balık tüketimi omega 3 alımı vücudun dengesini ayakta tutar. Bunun yanında yeşil çay antioksidan özelliği olduğundan dolayı vücudun daha sağlıklı olmasını sağlar. Ceviz, ıspanak, badem, havuç, nar, brokoli, kereviz, karnabahar bu yiyeceklerde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler, aslında her meyvenin ayrı ayrı faydası vardır. Hepsi bağışıklık sistemini güçlendirmekte faydalıdır. Özellikle kış aylarında kivi, portakal, mandalina, greyfurt, nar gibi meyveler bağışıklığı yüksek tutar ve hastalıklara karşı korur. Bunun yanında yüksek A ve C vitamini içeren meyveler  bağışıklık sistemini güçlendirmekte önemli rol oynar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Çaylar

Bağışıklık sistemini güçlendiren çaylar, yeşil çay, beyaz çay, hibiskus çayı, elma çayı ve evde yediğiniz meyvelerin kabuklarından yapacağınız çaylar gripten soğuk algınlığından korur. Bunlar ayva kabuğu, elma kabuğu, kivinin kabuğu gibi kaynatmak vücudu güçlü tutmakta birebir gelecek vitaminlerdir. Kış aylarında kış sebzesi ve meyvesi yemek bağışıklığı güçlendirir.

Etiketler: , ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.