Bizi takip edin...

Az kalorili Yemekler

Az kalorili yemekler, eğer kilolarınızla başınız dertte ise size uygun besinleri burada bulabilirsiniz. Sürekli diyet yapmak her zaman sıkar, bunun için kilo verdikten az kalorili yiyecekler tercih etmek gerekir. Yada kilonuzu korumak istiyorsanız, hafif şeyler yemeli ve besin değeri düşük şeyler yemeniz gerekir. Az kalorili yemekler, bazende kilo almak istemiyoruz bazende kilo vermek için savaşıyoruz. İşte bunun çözümü kişinin kendine göre diyet listesi kullanması gerekir. Sağlıksız olan diyetleri uygulamamak gerekir ve kendi vücuduna göre diyet şekli ayarlamak gerekmektedir. Bunun için hekiminize danışın yada bir rahatsızlığınız yoksa ara öğünleri fazla olan diyet listeleri tercihiniz olsun.

Az Kalorili Yemekler Nelerdir?

Az kalorili yemekler nelerdir, öncelikle aradaki dengeyi kurmak için istenilen kiloda olmak yada diyet yapıyorsanız. Buna yardımcı olacak az kalorili besinler tüketmeniz gerekir. Az kalorili yemekler, şöyle diyelim 3 beyaz dan uzak durmak gerekir, bunlar un, şeker, tuz bunları ihtiyacımız kadar kullanmamız bizim için daha iyi olur. Çayı kahveyi şekersiz tüketmek diyet yapanlar için oldukça uygundur, kilo vermede yardımcı olur. Az kalorili yemekler, kalorisi düşük olması demek yediğiniz yiyecekten vitamin almamanız anlamına gelmez. Şimdi bu besinleri sırasıyla yazalım.

Kalorisi Az Olan Yiyecekler

Kereviz sapı, bu besin kan akışını hızlandırır ve 5 kaloriye sahiptir. Bu yemeği sadece diyet yapanlar değil damar tıkanıklığı rahatsızlığı olanlar da kullanabilir. Normal yemek olarak da tüketebilirsiniz.

Roka, bir kase roka 7 kalori içerir. A,K,C vitamini içerir. Kalsiyum, fosfor, demir kaynağıdır ve diyet yapanların çokça tüketmesi gerekir.

Yeşil çay, şeker atılmaması gerekir ve kanser riskini azaltıcı bir çaydır. Ayrıcı günde 4 fincan yeşil çay zayıflamaya yardımcı olur, bol miktarda antioksidan içerir.

Kuşkonmaz, kuşkonmazı sapını kaynatmak gerekir ve 13 kalori içerir. A vitamini ve B6  vitamini içerir.

Tere, oldukça faydalı bir bitkidir ve kalorisi çok düşüktür. A,C,K vitamini içerir, ayrıca tere kanser hastalıklarını da iyi gelir.

Brokoli, bir kase brokoli 27 kalori içerir. Günlük C vitamini ihtiyacını giderir, A vitamini ihtiyacı karşılar ve kalsiyum ihtiyacını %3 nü karşılar.

Ispanak, en kalorisi düşük yiyecekler biridir. Diyet yapanlar kilosunu korumak isteyenler bolca tüketmelidir. K vitamini bulunur ve çinko, selenyum, kalsiyum içerir.

Bunların dışında marul, lahana, karnabahar, tavuk suyuna çorba, Brüksel lahanası, kivi, köy peyniri, semizotu, yeşil dolmalık biber, kırmızı turp sizler için araştırdık daha yazmakla bitmeyen bir çok sebze ve yeşillikle var. Sizde kendinize uygun olanları tüketebilirsiniz diyet yaparken yanınızda zayıflamakta yardımcı olacaktır.

Etiketler: , ,

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.